 |
|
117574, Москва, проезд Одоевского, дом 3 корп. 7, тел. (499) 400-27-54
Главная :: Статьи :: Содержание кальция в важнейших продуктах питания
Содержание кальция в важнейших продуктах питания
1. Молочные продукты
|
Название продукта
|
Содержание кальция в 100 г продукта |
| Молоко 3% |
100
|
| Молоко 1% |
120
|
| Йогурт |
120
|
| Сметана |
100
|
| Творог |
95
|
| Козий сыр |
300
|
| Плавленный сыр |
300
|
| Твердый сыр |
600
|
2. Рыба и мясо
|
Рыба вяленная с костями
|
3000
|
| Сардины с костями |
350
|
| Рыба отварная |
30
|
| Говядина |
10-30
|
3. Фрукты, орехи, семена
|
Инжир
|
57
|
| Курага |
170
|
| Изюм |
56
|
| Миндаль |
254
|
| Арахис |
70
|
| Кунжут |
1150
|
| Семена тыквы |
60
|
| Семена подсолнечника |
100
|
4. Овощи зеленые
|
Сельдерей
|
240
|
| Зеленый лук |
60
|
| Капуста |
60
|
- Салат
|
83
|
- Лук
|
60
|
| Фасоль |
40
|
5. Хлебо-булочные изделия
| Хлеб черный |
60
|
| Хлеб пшеничный |
30
|
|
